Das Herz-Coaching besteht im Wesentlichen aus drei Säulen: der Akademie, den sog. Live-calls und der Dr. Heart Coaching-Community. Das theoretische Wissen bekommst du in der Akademie in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vermittelt. Die Einzelmodule sind aus jeweils mehreren Videolektionen sowie Begleitmaterialien aufgebaut und werden nacheinander für dich freigeschaltet. In den 2 x wöchentlichen Live-Calls hast du dann die Gelegenheit, verbliebene Fragen direkt online mit Dr. Waller (Dr. Heart am Freitag, 17:00) bzw. den Expert*innen für Sport, Ernährung und Psychologie (am Mittwoch 18:00) zu besprechen und deine Feedbacks und Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen. Die dritte Säule ist die Dr. Heart Herz-Coaching-Community, in der du dich mit anderen Coachees austauschen und motivieren lassen kannst. Die Coaching-Inhalte der Akademie kannst du in deinem eigenen Tempo abrufen. Sie stehen dir für die Dauer des Coaching-Programmes unbegrenzt zur Verfügung. Für die besten Erfolge empfehlen wir dir allerdings, dich wöchentlich mehrmals mit den Inhalten auseinanderzusetzen. Um das Gelernte direkt in die praktische Umsetzung zu bekommen, erhältst du außerdem ein Workbook mit praktischen Übungen zu den einzelnen Lehreinheiten, die dich direkt in die Umsetzung bringen. Das Lern- und Umsetzungstempo bestimmst also du selber.

Die meisten verfügbaren Online-Gesundheits-Coaching Programme sind nicht individuell auf Herzpatienten zugeschnitten. Meistens stehen hier auch technische Features im Rahmen der angebotenen Apps wie dem Tracking von Vitalparametern (Puls, Blutdruck etc.) im Vordergrund. Dies ist zwar auch sehr sinnvoll, ersetzt aber unserer Ansicht nach nicht die individuelle Ansprache und das persönliche Coaching mit dem Austausch in regelmäßigen Live-Calls und innerhalb der Coaching-Community.

Das Coaching Programm ist so konzipiert, dass du es problemlos in 3-6 Monaten durchführen kannst. Letztlich bestimmst du aber dein Lerntempo selber, denn du kannst die Coaching-Inhalte der Video-Akademie in deinem eigenen Tempo "durcharbeiten". Die wöchentlichen Live-Calls sind dir über sechs Monate freigeschaltet, den Zugang zur Video-Akademie hast du ebenfalls für 6 Monate. Es ist aber immer möglich über das "Membership-Programm" weiter auf alle Inhalte zuzugreifen, auch nach Ablauf des initial gebuchten Coaching-Programmes.

Zwei unterschiedliche Arten von Ergebnissen kannst du erwarten: Langfristig ist das gesamte Coaching darauf ausgerichtet, deine Risikofaktoren zu optimieren und einen Lebensstil einzuüben, der das Voranschreiten deiner Erkrankung aufhalten und dir damit viele Lebensjahre schenken kann. Da der Herzinfarkt in neun von zehn Fällen lebensstilbedingt ist haben wir es zu einem ganz großen Anteil selber in der Hand weitere Ereignisse oder ein Voranschreiten der Erkrankung zu verhindern.

Ein kurzfristiger und ganz unmittelbarer positiver Effekt unseres Coachings ist die Verbesserung deiner Lebensqualität durch das beruhigende Gefühl von nun an das richtige für dich und dein Herz zu tun und nicht länger im Zustand der diffusen Angst und Unklarheit bezüglich deiner Situation verharren zu müssen.

Als langjährig tätiger Kardiologe und Herz-Coach habe ich schon viele Menschen in genau deiner Situation betreut und in ein wieder selbstbestimmtes und angstfreies Leben im Einklang mit anstatt gegen ihr Herz geführt. Die Inhalte meiner Lehrvideos sind also genau auf die Situation, in der du dich gerade befindest, abgestimmt. Darüber hinaus hast du wöchentlich die Möglichkeit eventuell verbliebene, ganz individuelle persönliche Fragen in unseren Live Calls loszuwerden. Schließlich findest du in der Dr. Heart-Community die Möglichkeit, dich mit gleichgesinnten Menschen in genau deiner Situation auszutauschen und motivieren zu lassen.